Kabızlık, çocuklarda sıkça görülen ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Namık Kemal Akpınar’a göre, çocukluk yaş grubunun yaklaşık %28’ini etkileyen bu durum, her ne kadar hayati bir rahatsızlık olmasa da, rahatsız edici ve bazen ağrılı olabiliyor. Kabızlığın temel nedenlerinden biri yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Özellikle abur cubur tüketimi, yeterli sebze ve meyve alımının olmaması, aşırı pastörize inek sütü tüketimi, yetersiz lifli gıda ve sıvı alımı kabızlığa yol açabilir.
Kabızlık, genellikle haftada üçten az dışkılama ve sert, ağrılı dışkılama olarak tanımlanır. Dr. Akpınar, kabızlığın etkilerinin hızla geçmeyebileceğini ve hem çocuklar hem de ebeveynler için zorluklara yol açabileceğini belirtiyor. Ancak, bu durumun genellikle geçici olduğunu ve sabırlı bir yaklaşımla üstesinden gelinebileceğini vurguluyor.
Kabızlığın önlenmesi için, Dr. Akpınar bazı önerilerde bulunuyor. Tuvalete gitmeyi ertelemenin kabızlığa yol açabileceğini, bu nedenle çocukların düzenli tuvalet alışkanlığı kazanmalarının önemli olduğunu belirtiyor. Çocukları tuvalete oturtmak ve başarılı dışkılama durumlarında onları ödüllendirmek faydalı olabilir. Ayrıca, sıvı içeriği kaybolmuş ve katılaşmış dışkı, tuvalete gitme isteğini azaltabilir.
Doğru beslenme alışkanlıkları da kabızlıkla mücadelede önemlidir. Dr. Akpınar, mevsimine uygun taze veya kuru kayısı, erik, armut, şeftali gibi sebze ve meyvelerin tüketilmesi, iki yaş altı çocuklarda süt tüketiminin günde iki bardaktan fazla olmaması, bol sıvı tüketimi ve şekerli hamur işleri gibi yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini öneriyor. Patlamış mısır gibi lif bakımından zengin yiyeceklerin de aralıklarla tüketilmesi önerilir. Dr. Akpınar, ayrıca kabızlıkla ilgili yanlış bilgilerden kaçınılması ve doktor tavsiyelerine uyulması gerektiğini hatırlatıyor.
Kabızlık, çoğu zaman beslenme ve alışkanlıklar kaynaklı olsa da, nadiren başka hastalıkların belirtisi olabilir. Dr. Akpınar, kabızlıkla birlikte ortaya çıkan ek bulguların dikkatle izlenmesi ve bir doktora danışılması gerektiğini belirtiyor. Bu, kabızlığın altında yatan asıl nedenin zamanında tespit edilmesi için önemlidir.
